Membina Daya Tahan: Pengurusan Stres Berkesan di Tempat Kerja

Jangka Masa Kursus: 2 Hari 

Pengenalan

Kursus Membina Daya Tahan: Pengurusan Stres Berkesan di Tempat Kerjaini direka untuk membantu peserta memahami punca tekanan di tempat kerja serta membangunkan strategi pengurusan stres yang praktikal dan berkesan untuk diaplikasikan dalam situasi kerja sebenar. 

Melalui pembelajaran interaktif dan aktiviti refleksi, peserta akan memperkukuhkan daya tahan mental dan emosi untuk mengekalkan prestasi serta kesejahteraan diri.

Objektif Kursus

Selepas menghadiri Kursus Membina Daya Tahan: Pengurusan Stres Berkesan di Tempat Kerja ini, peserta akan dapat:

1. 1. Memahami konsep dan kesan stres di tempat kerja

   2. Mengenal pasti pencetus dan tanda awal stres diri

   3. Mengaplikasikan teknik pengurusan stres yang berkesan dalam situasi kerja

   4. Mengawal emosi dalam situasi kerja yang mencabar

   5. Membina strategi daya tindak yang sihat dan berkesan

   6. Merangka pelan tindakan peribadi untuk meningkatkan daya tahan diri

Topik Utama

Modul 1: Memahami Stres dan Cabaran di Tempat Kerja

Modul 2: Mengenal Pasti Pencetus Stres Diri

Modul 3: Teknik Berkesan Mengurus Stres

Modul 4: Membina Daya Tahan Mental dan Emosi

Modul 5: Strategi Daya Tindak dan Amalan Kerja Sihat

Modul 6: Pelan Tindakan Daya Tahan Diri

Siapa Harus Hadir

Kursus Membina Daya Tahan: Pengurusan Stres Berkesan di Tempat Kerja ini sesuai untuk pengurus, eksekutif, penyelia, ketua pasukan serta kakitangan di semua peringkat yang ingin meningkatkan keupayaan mengurus stres, membina daya tahan diri dan mengekalkan prestasi kerja yang konsisten dalam persekitaran kerja yang mencabar.

HRD Corp Claimable

UGMC programs are fully claimable under Malaysia’s HRD Corp scheme. Registered organizations can reclaim training expenses through the levy system.

“Masa yang diurus dengan baik mencerminkan disiplin diri yang tinggi.”